Carriera Di Denaro

Dipendente dal tuo smartphone? 5 modi per liberarsi

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Il tuo telefono è parte di te; va ovunque tu vada. Di notte, quando tutte le luci sono spente, la luce soffusa dello schermo è l'unica fonte di luce di cui hai bisogno. Potresti persino addormentarti con il tuo cellulare accanto a te nel letto. Niente ti fa sorridere come il ronzio di una notifica di messaggio di testo o di un nuovo messaggio vocale. E in quei giorni spaventosi in cui ti rendi conto di aver dimenticato di portare il tuo dispositivo con te, non importa dove ti trovi, fai immediatamente un'inversione a U e torni a casa in una nebbia sudata e in preda al panico in modo da poter ricongiungere con la tua amata il prima possibile.

Questo suona come te? Se è così, fai parte di un numero crescente di utenti di smartphone che non possono sopportare di essere separati dalla loro tecnologia, secondo Rapporto sulle tendenze della mobilità dei consumatori della Bank of America . Le cose sono decisamente calde e pesanti quando si tratta di consumatori americani e del loro rapporto con i loro telefoni. Un numero schiacciante di intervistati (71%) dorme con il proprio smartphone e circa il 23% ha affermato che a volte si addormenta anche con il proprio dispositivo in mano. Il legame tra uomo e telefono cellulare è più forte che mai. Gli intervistati hanno anche affermato che il loro telefono è la prima cosa che cercano al mattino, in vantaggio rispetto al caffè (17%), uno spazzolino da denti (13%) e un altro significativo (10%).

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Se il tuo smartphone ti ha incatenato (spunto Nick Jonas), sappi che alcuni semplici cambiamenti di comportamento possono aiutarti a liberarti lentamente. Ecco cinque suggerimenti per recuperare il tuo tempo.

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1. Non portare il telefono a letto

Anche se il tuo telefono potrebbe essere caldo e stare bene contro la tua pelle in una giornata fredda, non puoi avere una vera relazione con esso. Ecco a cosa servono le persone. Invitare dispositivi tecnologici nel tuo letto non solo ti priverà del sonno, ma ti allontanerà dal trascorrere del tempo con il tuo amore (se ne hai uno). Prenota il tuo letto per le attività in camera da letto.

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2. Designare un momento specifico per controllare il telefono

Risolvi a non controllare gli aggiornamenti del tuo smartphone nei momenti in cui devi concentrarti (ad esempio al lavoro). Aspetta fino al pranzo o alla pausa caffè. Se questo è difficile, puoi provare a prenderti una pausa prima per i primi due giorni finché non ti sarai abituato a ritardare l'abitudine di controllare il telefono. Inizia con piccoli passi e, prima che tu te ne accorga, potresti essere in grado di passare un'intera giornata lavorativa senza controllare ossessivamente il tuo telefono (beh, forse non un intero giornata lavorativa.)

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3. Riservare un tempo 'senza telefono'

Ti promettiamo che non sarà così male come immagini. Impegnati a non rispondere al telefono in determinati orari, come quando cenate con i tuoi cari. Esercitati a goderti la compagnia degli altri e ad essere veramente nel momento. Riscopri l'arte perduta di avere effettivamente una conversazione. (E nessun messaggio di testo durante le pause della conversazione.)

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4. Disattiva gli avvisi dei messaggi

Se sentire il segnale acustico, il fischio o il ronzio dei tuoi avvisi di messaggi ti costringe immediatamente a controllare il telefono, portando a un messaggio di testo, a una segreteria ea una sessione sui social media, disattiva gli avvisi. Non alimentare la tua abitudine di controllare i messaggi rispondendo a ogni singolo suono.

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5. Rompi il telefono

Spaccalo e basta. Getta il telefono a terra e buttalo via completamente. No, stiamo solo scherzando. Invece di rompere il telefono, spegnilo nei momenti in cui devi ricaricare. Ad esempio, quando sei in vacanza o durante un lungo viaggio in autobus verso casa. Lo studio della Bank of America ha rilevato che la maggior parte dei consumatori (38%) non si disconnette mai dai propri smartphone, anche quando è in vacanza. L'unico modo per disconnettersi veramente è spegnere l'alimentazione e godersi semplicemente le immagini ei suoni intorno a te.