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52 app per aiutarti a mantenere i buoni propositi per il nuovo anno

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Ogni anno, molti americani prendono i propositi per il nuovo anno di abbandonare le cattive abitudini, stabilirne di buone e cambiare in meglio la loro routine quotidiana. Alcune delle risoluzioni più popolari ogni anno si concentrano sul vivere uno stile di vita più sano, svolgere un lavoro migliore di gestione dello stress e rimanere produttivi, e viaggiare più spesso o visitare nuove destinazioni. Ma dopo che l'ottimismo iniziale per il nuovo anno svanisce, molte persone rimangono con obiettivi vaghi, ambizioni elevate e il sospetto che quest'anno - come ogni altro anno - i propositi su cui erano ottimisti per la notte di Capodanno saranno difficili da mantenere .

Fortunatamente per te, però, c'è davvero un'app per tutto quando si tratta di buoni propositi per l'anno nuovo. Abbiamo raccolto un assortimento di app che ti aiuteranno a restringere le tue risoluzioni generali a obiettivi più concreti e specifici, ti consentiranno di rimanere responsabile e di tenere traccia dei tuoi progressi e ti spingeranno ad apportare modifiche incrementali alle tue routine quotidiane così che i miglioramenti che hai immaginato di apportare siano effettivamente applicati. Continua a leggere per scoprire più di 50 fantastiche app che ti aiuteranno a essere più attivo, seguire una dieta più sana, rispettare un budget, viaggiare di più e organizzarti nel 2015.

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Sii più attivo

Una delle risoluzioni più popolari ogni anno è essere più attivi. Che si tratti di seguire gli allenamenti sul tuo smartphone, ottenere supporto e motivazione tramite un'app di coaching o utilizzare un'app di monitoraggio delle attività per quantificare la corsa, il ciclismo o l'allenamento che già fai, ecco alcune app da controllare .

Fitocrazia , disponibile sia per iOS che per Android, ti consente di metterti in forma con l'aiuto di un allenatore esperto, allenamenti su misura per te e per i tuoi obiettivi e un piano nutrizionale costruito per le tue esigenze. Con la versione gratuita dell'app, puoi ottenere allenamenti gratuiti per qualsiasi obiettivo o livello di esperienza, monitorare i tuoi progressi e ottenere supporto dalla community Fitocracy.

Sta chiamando , disponibile su iOS, fornisce allenamenti pensati appositamente per le donne. Gli allenamenti sono guidati dal ritmo e dalla voce, sono abbinati allo stile di vita di ogni utente e sono curati dagli 'ambasciatori Zova'. Zova si integra con Apple's Health per monitorare e rivedere i progressi dell'allenamento. Gli utenti possono condividere gli allenamenti con gli amici e valutare gli allenamenti per consigli migliori.

Potenza 20 , con otto diverse app disponibili sia per iOS che per Android, consente agli utenti di completare un allenamento intenso in 20 minuti o meno. Diverse app offrono allenamenti per tutto il corpo, un allenamento per principianti, un allenamento di sette minuti, un allenamento prenatale, un allenamento per 'addominali straordinari', un allenamento per 'glutei migliori' e meditazione guidata e aiuti per il sonno.

Gymsurfing , disponibile per iOS e Android, consente ai viaggiatori di acquistare immediatamente abbonamenti per la palestra in 150 palestre, a partire da soli $ 5 per allenamento. Gli utenti possono trovare palestre in città a livello nazionale, trovare le migliori offerte sulle palestre disponibili, acquistare un pass giornaliero senza impegno direttamente nell'app e fare il check-in in palestra facilmente con l'app.

Umano , disponibile per iOS, è un tracker di attività e di calorie che incoraggia gli utenti a muoversi per almeno 30 minuti ogni giorno. Un riepilogo dell'attività mostra i minuti attivi, la distanza percorsa e le calorie bruciate e Human può monitorare automaticamente passeggiate, corse, giri in bicicletta e altre attività senza hardware o dispositivi aggiuntivi.

Si muove , disponibile su iOS e Android, è un diario delle attività che registra automaticamente passeggiate, ciclismo e corsa, monitorando la distanza, la durata e le calorie di ciascuna attività. Moves crea una trama della tua attività, mappa i tuoi percorsi e tiene traccia delle attività senza la necessità di un dispositivo connesso.

Patto , disponibile su iOS e Android, utilizza puntate in denaro per motivare gli utenti a raggiungere i propri obiettivi di salute settimanali. Gli utenti fanno un patto settimanale per fare più esercizio fisico o mangiare più sano, utilizzare l'app Pact per monitorare i loro progressi e guadagnare denaro per raggiungere i loro obiettivi, pagati dai membri che non raggiungono i loro obiettivi.

Motivare , disponibile per iOS e sul Web mobile, ti aiuta a liberare il tuo 'vincitore interiore' raggiungendo i tuoi obiettivi di salute. Impegni una piccola somma di denaro quando stabilisci un obiettivo da solo o con gli amici e guadagni indietro il tuo impegno quando raggiungi il tuo obiettivo.

Perderlo! , disponibile su iOS e Android, è un programma dimagrante e contacalorie in un'unica app. Perderlo! ti consente di monitorare cibo ed esercizio fisico, seguendo un piano di perdita di peso personalizzato che ti consente di impostare obiettivi per peso, esercizio fisico, assunzione di macronutrienti, pressione sanguigna, sonno e altre metriche.

Tutta la vita , disponibile su iOS, ti dà accesso al coaching sanitario in tempo reale tramite testo, chiamata e video e consigli personalizzati individuali. Gli allenatori sono allenatori sanitari professionisti, nutrizionisti, fisiologi dell'esercizio fisico, infermieri, educatori del diabete e medici e ti aiutano a perdere peso, metterti in forma, disintossicarti, abbassare il colesterolo o la pressione sanguigna, ridurre lo stress e altro ancora.

Meglio , disponibile per iOS, ti dà accesso a un assistente sanitario personale (PHA) che coordina la tua assistenza sanitaria, ti insegna a vivere uno stile di vita più sano e ti mette in contatto con consigli medici esperti. I PHA possono esaminare e valutare bollette e problemi assicurativi, creare una strategia per migliorare la tua salute e fornire supporto continuo.

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Segui una dieta più sana

Se hai deciso di seguire una dieta più sana durante il nuovo anno, potresti voler scoprire nuove ricette, trovare modi semplici per valutare se gli alimenti sono sani o meno, fare programmi dei pasti e liste della spesa o ricevere suggerimenti di esperti sulla tua dieta e nutrizione. Tutte queste attività sono semplificate con le app mobili pensate per supportare uno stile di vita sano e per eliminare parte del duro lavoro di cambiare il modo in cui fai acquisti e mangi.

Nutrino , disponibile su iOS e Android, può pianificare i tuoi pasti in base ai tuoi obiettivi, gusto, salute e stile di vita. Puoi registrare ciò che mangi e utilizzare la funzione di allenatore della salute di Nutrino per rimanere in pista. L'app ti tiene anche informato sulle ultime novità nella ricerca nutrizionale, si connette ad app per il fitness e dispositivi indossabili e aiuta a creare liste della spesa.

Yummly , disponibile per iOS e Android, ti consente di scoprire ricette basate su dieta, gusto, esigenze nutrizionali, allergie e altro ancora. Yummly ti consente di inviare dati nutrizionali all'app Salute e l'integrazione aggiunta di recente con Instacart per rendere la consegna rapida degli ingredienti un'opzione accessibile come ordinare da asporto.

L'intera dispensa , disponibile per iOS e Android, fornisce agli utenti indicazioni su salute, benessere e stile di vita che riportano la nutrizione 'alle origini' con un approccio di cibi integrali. Le ricette sono prive di glutine, zucchero e cereali e riducono al minimo i latticini. Offrono opzioni senza latticini, vegani e paleo e le ricette e le guide sul benessere vengono aggiornate ogni mese.

Con Pianificatore alimentare , disponibile su iOS e Android, puoi gestire tutti gli aspetti della cucina di casa, dalle ricette e la pianificazione dei pasti alle liste della spesa e all'inventario. Calcola i dati nutrizionali per ricette e programmi alimentari, importa ricette da 500 blog e siti web, genera liste della spesa e crea le tue ricette.

Fooducate , disponibile per iOS e Android, ti aiuta a trovare il cibo più sano scansionando il cibo o cercando nel database di Fooducate. Ogni alimento è classificato da A a D in base ai suoi valori nutrizionali e agli ingredienti. Gli alimenti minimamente trasformati con sostanze nutritive intrinseche ottengono risultati migliori rispetto agli alimenti trasformati.

Quanto è buono , disponibile per iOS e Android, mostra se un prodotto alimentare è sicuro, sano e sostenibile dal punto di vista ambientale. Scansiona un codice a barre o cerca in un database di valutazioni su salute, ambiente e social per più di 100.000 prodotti e scopri perché i prodotti hanno ottenuto le loro valutazioni.

Punteggi di cibo , disponibile su iOS e Android, mostra agli utenti i punteggi dell'Environmental Working Group per gli alimenti in base a problemi nutrizionali, problemi relativi agli ingredienti e problemi di lavorazione. L'app avvisa gli utenti della presenza di pesticidi, additivi alimentari, contaminanti e antibiotici nel loro cibo e indirizza gli utenti a opzioni meno elaborate.

ShopWell , disponibile su iOS e Android, ti consente di scansionare i prodotti per ottenere punteggi alimentari personalizzati al supermercato. Crea liste della spesa salutari, trova cibi che soddisfano le tue esigenze e ottieni informazioni nutrizionali e ingredienti. Puoi vedere quanto gli alimenti soddisfano le tue esigenze e trovare alternative più sane.

MyFitnessPal , disponibile per iOS e Android, ti consente di contare le calorie con il più grande database di nutrizione e calorie del mondo con oltre 4 milioni di alimenti. L'app ti aiuta a perdere peso tenendo traccia degli alimenti che mangi, monitorando l'apporto calorico e monitorando gli obiettivi.

Alzati , disponibile su iOS, ti dà accesso al coaching nutrizionale individuale. Sei in coppia con un allenatore, tutti dietisti registrati, e scatta foto quotidiane dei tuoi pasti nell'app Rise. Ogni giorno, il tuo allenatore rivede i pasti e fornisce un feedback personalizzato per mantenerti responsabile.

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Stabilisci (e rispetta) un budget

Se hai deciso di fare un lavoro migliore nella gestione dei tuoi soldi, puoi sfruttare una serie di app che rendono più facile impostare un budget, gestire il tuo debito, risparmiare denaro, monitorare lo stato di salute delle tue abitudini di spesa e persino investi i tuoi soldi direttamente dal tuo smartphone.

cari champion e stephen a smith

Buon budget , disponibile su iOS e Android, fornisce un approccio mobile al metodo di budgeting della busta. L'app ti aiuta a mettere da parte i soldi per le spese - diviso in buste per l'affitto, generi alimentari, mangiare fuori, appuntamento serale, ecc. - sincronizzare e condividere i budget e risparmiare per grandi spese.

Livello di denaro , disponibile per iOS e Android, ti dice quanti soldi spesi hai in banca. L'app collega le decisioni quotidiane a obiettivi a lungo termine e ti aiuta a risparmiare denaro, pianificare le spese e sapere quanto puoi spendere in sicurezza.

Come , disponibile su iOS e Android, ti aiuta a creare budget, ottenere un punteggio di credito gratuito e informazioni su come migliorarlo, gestire i tuoi soldi da qualsiasi luogo e organizzare e pagare le bollette in un unico posto. Questa popolare app mette tutte le tue informazioni finanziarie in un unico posto, in un modo facile da capire e controllare.

Hai bisogno di un budget , disponibile per iOS e Android, si abbina a un'app desktop che aiuta a impostare un budget per estinguere i debiti, risparmiare più soldi e interrompere il ciclo di stipendio vivente. Il metodo Hai bisogno di un budget include solo quattro regole e puoi approfittare delle lezioni online dal vivo per prendere il controllo dei tuoi soldi.

Capitale personale , disponibile su iOS e Android, ti consente di vedere tutti i tuoi account in un unico posto e fornisce un quadro completo delle tue entrate, spese e investimenti. L'app ti aiuta a risparmiare di più e investire meglio, rivedere la tua asset allocation, completare un controllo del portafoglio e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.

Buxfer , disponibile per iOS e Android, ti aiuta a vedere tutti i tuoi account in un unico posto, classificare e comprendere le tue spese, ridurre le spese indesiderate con budget e avvisi e risparmiare per obiettivi futuri. Puoi anche gestire le spese di gruppo e tenere traccia dei saldi con amici o familiari.

HomeBudget , disponibile su iOS e Android, tiene traccia di spese, entrate, bollette e saldi dei conti. Le funzionalità integrate trasformano le bollette in spese quando vengono pagate, consentono a un gruppo di dispositivi all'interno di una famiglia di scambiare informazioni su spese e entrate e sincronizzarle via etere.

Penny , disponibile per iOS, aiuta a tenere traccia della salute della spesa, aggiunge spese e budget, tiene traccia degli obiettivi giornalieri e consente tutti i budget settimanali, mensili o una tantum che desideri, utilizzando qualsiasi valuta principale per il tuo budget. Mostra la spesa per la salute in colori vivaci per farti sapere se devi accelerare o rallentare per rimanere in pista.

Robin Hood , disponibile su iOS, offre agli utenti l'accesso al trading di azioni a commissione zero. Le commissioni a zero dollari sono disponibili per conti di intermediazione in contanti o margini autodiretti che negoziano titoli quotati negli Stati Uniti. L'app trasmette i dati di mercato in tempo reale e fornisce notifiche prima di eventi come guadagni, dividendi o frazionamenti.

Ghiande , disponibile per iOS e Android, consente agli utenti di investire il resto delle transazioni quotidiane in un portafoglio diversificato. Un sistema di investimento automatico ottimizza gli investimenti degli utenti attraverso la diversificazione e il ribilanciamento automatico e Acorns addebita solo commissioni di gestione basse.

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Viaggia verso nuove destinazioni

Se il tuo proposito per il nuovo anno è viaggiare di più ed esplorare nuove destinazioni, queste sono le app di cui non vorrai uscire di casa senza. Scoprire nuove attrazioni, prenotare voli o hotel, trovare tour e feste organizzate dalla gente del posto o semplificare la logistica per mantenere un itinerario è tutto più facile con le seguenti app.

Maggiordomo di viaggio , disponibile per iOS, aiuta a semplificare la preparazione del viaggio. L'app controlla le previsioni del tempo per la destinazione e genera automaticamente una lista di cose da portare in base al fatto che tu stia viaggiando per affari o per piacere. Fornisce consigli su dove mangiare e quali monumenti ed eventi locali vedere.

TripIt , disponibile su iOS e Android, mantiene un itinerario di viaggio e ti offre 'la massima tranquillità di viaggio'. Inoltra le tue email di conferma a TripIt, che genera un itinerario che puoi visualizzare su qualsiasi dispositivo, anche offline. Con la versione premium, può individuare voli alternativi quando uno viene cancellato o scoprire quando è disponibile un posto migliore.

Hipmunk , disponibile per iOS e Android, offre un modo semplice e veloce per pianificare i viaggi. Cerca voli e hotel e sfoglia le destinazioni popolari con le guide delle città. L'app confronta i migliori siti di viaggio per trovare le migliori offerte, trovare camere d'albergo last-minute o scegliere voli che riducano al minimo la durata, gli scali o il prezzo.

AllTrails , disponibile su iOS e Android, ti aiuta a scoprire i sentieri nelle vicinanze. Cerca tra 50.000 percorsi per nome, lunghezza e difficoltà, ottieni consigli personali, accedi a foto e recensioni, visualizza percorsi per escursioni a piedi e in bicicletta e scarica mappe e foto per accedere offline.

Lista dei successi , disponibile per iOS e Android, ti avvisa delle migliori opzioni di tariffe aeree per i luoghi che desideri viaggiare. Crea un elenco di luoghi da non perdere e, invece di dover impostare avvisi sui prezzi, l'app ti invia automaticamente le migliori offerte per i tempi ottimali per viaggiare.

Top10 , disponibile su iOS, semplifica la prenotazione di un hotel mostrandoti i 10 migliori hotel in qualsiasi città del mondo. Scegli tra categorie come lusso, boutique, affari, budget o trend, regola il prezzo in base al tuo budget, accedi a suggerimenti e recensioni social, confronta i prezzi in tempo reale e prenota in pochi secondi.

HotelTonight , disponibile per iOS e Android, ti consente di viaggiare in modo più spontaneo prenotando hotel selezionati a mano all'ultimo minuto (o fino a sette notti in anticipo). Puoi prenotare una stanza in soli tre tocchi e uno scorrimento, che richiedono circa 10 secondi. L'app offre le migliori offerte su una selezione curata di hotel, da quelli di base a quelli di lusso.

Festeggia con un locale , disponibile per iOS e Android, mette in contatto i viaggiatori con la gente del posto che vuole fare festa. Imposta lo stato della tua festa nell'app, entra in contatto con gente del posto, viaggiatori ed espatriati nelle vicinanze, parla tramite chat in tempo reale per impostare un orario e un luogo per incontrarti e scopri nuovi amici che altrimenti non incontreresti e posti che non potresti incontrare altrimenti vai.

Goable , disponibile su iOS, ti aiuta a prenotare esperienze uniche offerte da addetti ai lavori locali. La gente del posto cura esperienze in città come Parigi, Istanbul, Roma, Atene, Dublino e altre ancora. Puoi anche 'richiedere un viaggio' per fare in modo che esperti ricercino, curino e prenotino un'esperienza di viaggio personalizzata.

Tourlandish , disponibile su iOS e Android, ti consente di prenotare attività ed esperienze locali all'ultimo minuto. L'app, che vuole essere il tuo 'concierge digitale hipster', ti aiuta a scoprire cose in una nuova città, ad accedere a tour, guide, attività, eventi e attrazioni e a prenotare in pochi secondi.

Citymapper , disponibile su iOS e Android, semplifica la navigazione nelle città grazie alla pianificazione dei viaggi per passeggiate a piedi, in bicicletta, metropolitane e autobus. (Molti utenti trovano che sia incredibilmente utile anche nelle loro città). L'app fornisce la pianificazione dei viaggi da A a B, dati di partenza in tempo reale per il trasporto di massa, condizioni meteorologiche, avvisi, interruzioni, percorsi salvati e altro ancora.

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Organizzati

Che tu speri di essere più organizzato a casa o al lavoro, smettere di procrastinare, migliorare il tuo flusso di lavoro o essere più produttivo, queste sono le app che possono aiutarti a farlo. Alcuni ti aiuteranno a sfruttare il tuo smartphone per aiutarti a renderti più produttivo durante il giorno, mentre altri ti incoraggeranno effettivamente a mettere giù lo smartphone per concentrarti sul tuo lavoro.

finire , disponibile su iOS, si definisce 'elenco di cose da fare per procrastinatori'. Classifica le tue scadenze, ad esempio da 0 a 2 giorni per il breve termine e da 3 a 5 giorni per il medio termine, e le attività scorrono attraverso i periodi di tempo con il passare dei giorni. L'app automatizza le date di scadenza, tenendo traccia di quanto tempo passa e inviando notifiche prima delle scadenze.

Timeful , disponibile su iOS, fornisce un'assistenza intelligente del tempo. Mette tutti gli eventi, le cose da fare e le buone abitudini in un unico calendario, suggerisce come trascorrere il tempo con saggezza e ti aiuta a trovare il tempo per le buone abitudini. Puoi anche proteggere il tempo su calendari condivisi, eventi collaterali per liberare tempo e sincronizzarti con altri calendari.

Pomotodo , disponibile per iOS e Android, combina i metodi di gestione del tempo Pomodoro e Getting Things Done per aiutarti a lavorare in modo più efficiente. L'app ti consente di raccogliere idee, pianificare attività, completare attività, rivedere la cronologia e gestire il flusso di lavoro.

Prossima scadenza , disponibile per iOS, raggruppa tutte le tue scadenze in un unico posto per aiutarti a determinare quali sono importanti in un dato momento. Crea un elenco di tutti i tuoi progetti e scadenze e la priorità con cui l'app li visualizza cambierà in base alle scadenze attuali.

Con Trello , disponibile per iOS e Android, puoi organizzare praticamente qualsiasi cosa con 'carte' che disponi in elenchi su bacheche. Aggiungi elenchi di controllo, commenti, foto, video, PDF e URL alle tue schede e, se le schede e le bacheche sono condivise con i colleghi, aggiungi informazioni su chi sta lavorando attualmente alle attività.

foresta , disponibile per iOS e Android, ti aiuta a smettere di perdere tempo e di perdere la concentrazione sollevando il telefono. Quando vuoi concentrarti sul lavoro, pianta un albero nell'app. Cresce per 30 minuti, ma verrà interrotto se esci dall'app. Puoi costruire una foresta nel tempo e utilizzare l'app per rimanere concentrato in qualsiasi scenario.

Perfetto per gli scrittori che hanno bisogno di una piccola spinta, Prompt ti dà suggerimenti intelligenti e creativi mentre scrivi. Con l'app, puoi tenere traccia delle tue abitudini di scrittura, ottenere idee dall'algoritmo Prompts, sincronizzare la tua scrittura con altre app o condividerla tramite i social network e ricevere promemoria giornalieri per rendere la scrittura un'abitudine regolare.

FetchNotes , disponibile su iOS e Android, ti aiuta a organizzare le tue note e ad accedervi ovunque. Raggruppa le note insieme agli hashtag, condividile con chiunque e filtrale per trovare qualsiasi cosa. Collabora istantaneamente con gli altri, archivia le note quando hai finito o visualizza i consigli sul passaggio successivo.

Con Spazio di testa , disponibile per iOS e Android, puoi imparare a meditare ovunque per soli 10 minuti ogni giorno. Ascolta Headspace sul tuo smartphone o tablet o scarica sessioni da ascoltare offline. Scegli raccolte e sessioni in base al tuo umore e stile di vita per migliorare la concentrazione, ridurre lo stress, dormire meglio e altro ancora.

Calma , disponibile su iOS e Android, ti insegna a meditare con l'obiettivo di ridurre lo stress e calmare la mente. L'app offre sessioni di meditazione guidata, brani musicali e scene della natura progettate per aiutarti a rilassarti e migliorare la concentrazione, la creatività, l'energia, la sicurezza e il sonno.