4 effetti negativi dell'utilizzo eccessivo di Facebook
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Se sei come molti utenti di Facebook, il più grande social network del mondo, continui a controllare con i tuoi 'amici' tramite il sito web o l'app di Facebook su base regolare o semi regolare nonostante i tuoi dubbi sulle buone intenzioni del feed di notizie di Facebook algoritmo, l'attenta raccolta dei tuoi dati da parte del social network o il numero di video di gatti e teorie del complotto che vedi nel tuo feed di notizie.
Le foto dei bambini possono essere ripetitive, le invettive politiche possono diventare noiose, i commenti di persone con cui non parli mai diventano fastidiosi e guardare tutti i tuoi amici che si sposano, hanno figli o guadagnano lauree attraverso la costante marcia di aggiornamenti di stato e le foto degli smartphone possono indossare su di te quando sei poco soddisfatto di come sta andando la tua vita. Ma quando chiudi il browser o blocchi il telefono, il basso livello di fastidio si attenua e torni alla tua vita. Destra? Secondo un assortimento di studi sugli effetti psicologici dell'accesso al social network, sbagliato.
I ricercatori di numerose istituzioni accademiche, oltre alla stessa Facebook, hanno condotto un numero sempre crescente di studi su come accedere a Facebook, scorrere il tuo feed di notizie, controllare cosa stanno facendo i tuoi amici e conoscenti e pubblicare il tuo le foto e gli aggiornamenti di stato sui social network influenzano il modo in cui ti senti su te stesso e sulla tua vita. E molto di ciò che hanno trovato non promette nulla di buono per Facebook e per coloro che sono dipendenti dal check-in sul social network.
I ricercatori hanno scoperto che l'utilizzo frequente di Facebook è collegato ai sintomi della depressione. Hanno dimostrato che le emozioni, sia positive che negative, si diffondono facilmente tramite i post che gli utenti condividono sul social network. Hanno scoperto che il semplice accesso a Facebook ha regolarmente un impatto negativo sulla felicità dei giovani adulti. E hanno scoperto che la partecipazione passiva o il sentirsi ostracizzati sui social network portano a effetti psicologici negativi. Continua a leggere per i risultati di quattro di questi studi e poi forse prendi in considerazione la possibilità di collegarti al social network un po 'meno frequentemente o prenderlo un po' meno sul serio quando lo fai.
1. Paragonarti ai tuoi amici di Facebook è deprimente
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Il Washington Post riporta che la ricerca ha tracciato una connessione tra l'uso di Facebook ei sintomi della depressione, grazie alla nostra tendenza a confrontare noi stessi e la nostra vita con le immagini che i nostri “amici” progettano sul social network. Lo studio, intitolato 'Seeing Everyone Else's Highlight Reels: In che modo l'utilizzo di Facebook è collegato ai sintomi depressivi 'E pubblicato sul Journal of Social and Clinical Psychology, ha scoperto che' Più tempo trascorri su Facebook, più è probabile che tu senta sintomi depressivi ', secondo l'autore principale Mai-Ly Steers, dottoranda in social psicologia presso l'Università di Houston. “Il meccanismo alla base è il confronto sociale. Quindi, essenzialmente, il motivo per cui provi questi sentimenti è che tendi a confrontarti socialmente con i tuoi amici '.
Steers e i suoi coautori hanno completato due esperimenti con più di 100 soggetti, misurando il loro utilizzo di Facebook, i sintomi depressivi e la loro tendenza a confrontarsi con gli altri. Trascorrere molto tempo sul social network, o visitarlo più frequentemente, era positivamente correlato alla tendenza a confrontarsi con gli altri, che, a sua volta, è associata ad un aumento dei sintomi depressivi.
Molto probabilmente ha a che fare con la tendenza degli utenti dei social media a presentare le loro vite nella migliore luce possibile, tralasciando i dettagli più banali o deludenti. 'Se guardi i momenti salienti dei tuoi amici, potresti sentire di non essere all'altezza, ma questa è una visione molto distorta', dice Steers al Post. Aggiunge: 'Se le immagini del nostro favoloso amico ci stanno facendo sentire più depressi, forse dobbiamo allontanarci'.
2. Il tuo umore è influenzato da ciò che pubblicano i tuoi amici di Facebook
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Come ha riportato Vindu Goel per il New York Times la scorsa estate, Facebook ha rivelato di aver manipolato i feed di notizie di oltre mezzo milione di ignari utenti di Facebook per alterare il contenuto emotivo dei post che hanno visto. Lo ha fatto per studiare se e come le emozioni possono essere diffuse sui social media. Lo studio, pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences e intitolato “Prove sperimentali su vasta scala contagio emotivo attraverso i social network '(PDF), ha rivelato che Facebook ha modificato il numero di post positivi e negativi nei feed di notizie di 689.003 utenti per vedere quale effetto hanno avuto i cambiamenti sul tono dei post che gli utenti hanno poi scritto.
I ricercatori hanno scoperto che gli stati d'animo erano contagiosi; gli utenti che hanno visto post più positivi hanno scritto post più positivi, mentre quelli che hanno visto post più negativi sono stati più negativi nei propri post. Lo studio ha evidenziato il grado in cui Facebook controlla i contenuti che i suoi utenti vedono, con l'algoritmo che popola il News Feed che gioca un ruolo decisivo nella scelta di quale di tutti i potenziali post finirà effettivamente davanti a un utente.
Mentre Facebook ha affermato che gli utenti acconsentono a questo tipo di sperimentazione quando accettano i suoi termini di servizio, Internet è stato rapido nel dare un giudizio sul gigante dei social network. Molti hanno considerato lo studio non etico, se non strettamente illegale, anche se altri hanno sottolineato che Facebook non è certo l'unica azienda tecnologica a manipolare aspetti dell'esperienza utente di un prodotto e analizzare come rispondono gli utenti. E lo studio sembrava violare chiaramente i principi della ricerca accademica e psicologica, anche se i ricercatori dietro lo studio hanno presentato i loro risultati come scienze sociali.
3. E Facebook stesso probabilmente non aiuta il tuo umore
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da quanto tempo Dwight Howard è nella NBA?
Due anni fa, Elise Hu ha riferito per NPR che uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Michigan lo ha scoperto i giovani adulti più frequentemente usavano Facebook , peggio si sentivano. Lo studio, pubblicato sulla rivista PLOS ONE , ha scoperto che l'utilizzo di Facebook ha portato a un calo sia della felicità momento per momento che della soddisfazione generale della vita tra gli adulti in età universitaria.
I ricercatori hanno testato le variabili di felicità e soddisfazione in tempo reale su 82 partecipanti, inviando loro messaggi di testo cinque volte al giorno per due settimane per scoprire come l'uso di Facebook ha influenzato il modo in cui si sentivano. I partecipanti hanno risposto a domande su solitudine, ansia e benessere emotivo generale. Sebbene lo studio non abbia indagato a fondo perché Facebook rendesse gli utenti più tristi e meno soddisfatti, il coautore John Jonides ha indicato il confronto sociale come una possibilità.
'Quando sei su un sito come Facebook, ricevi molti post su ciò che fanno le persone. Questo crea un confronto sociale: forse senti che la tua vita non è così piena e ricca come le persone che vedi su Facebook ', ha detto a NPR. Dallo studio è emerso che gli effetti negativi di Facebook sono stati più pronunciati per gli utenti che socializzano di più nella 'vita reale', con coloro che hanno socializzato più faccia a faccia segnalando il calo dell'umore più drammatico correlato a Facebook. Ma la soluzione, hanno scoperto i ricercatori, era abbastanza semplice: le interazioni dirette con altre persone, faccia a faccia o al telefono, hanno portato i partecipanti a sentirsi meglio.
4. Nascondersi o sentirsi ostracizzati su Facebook fa male alla tua autostima
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Science Daily segnalato lo scorso anno che uno studio pubblicato sulla rivista Social Influence, chiamato ' Minacce all'appartenenza a Facebook : in agguato e ostracismo ', ha scoperto che la mancanza di partecipazione attiva sul social network ha un impatto negativo sul benessere degli utenti e sulla loro percezione che le loro vite siano significative.
I ricercatori hanno condotto due esperimenti per esaminare gli effetti dell'agguato e dell'ostracismo, che hanno identificato come minacce al senso di appartenenza su un social network come Facebook. Nel primo studio, ai partecipanti era permesso o meno di condividere informazioni su Facebook per 48 ore. Coloro che non erano autorizzati a condividere avevano livelli inferiori di appartenenza e 'esistenza significativa'.
Nel secondo studio, i ricercatori hanno simulato una versione di Facebook in cui metà dei profili dei partecipanti non avrebbe ricevuto alcun feedback sugli aggiornamenti di stato. I partecipanti che non hanno ricevuto feedback avevano livelli più bassi di appartenenza, autostima, controllo ed esistenza significativa, ei ricercatori hanno concluso che la partecipazione passiva a Facebook o il sentirsi ostracizzati sul social network hanno un impatto negativo sul benessere degli utenti.
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