15 attori che si sono trovati in una forma straordinaria per un ruolo cinematografico
Tutti sanno che le star del cinema devono rimanere in forma, ma molti attori vanno ben oltre per un ruolo importante. Che stiano riprendendosi dopo la gravidanza o si rimettano in forma per la prima volta, queste celebrità si sono trovate in una forma straordinaria, persino spaventosa, per un ruolo da protagonista. Una famosa attrice ha scioccato la sua co-protagonista con la sua incredibile trasformazione (pagina 10).
1. Christian Bale
A sinistra: Christian Bale in Il macchinista | Paramount Pictures, a destra: Christian Bale in Batman Begins | Warner Bros.
Come l'ha fatto: sollevamento pesi, pizza e gelato
La trasformazione più famosa di Christian Bale è stata per Il macchinista (ha perso così tanto peso che era letteralmente morendo di fame ). Dopo la fine del film, Bale aveva bisogno di ingrossarsi per essere Bruce Wayne Batman Begins . Quindi il reattore ha completamente spostato la sua mentalità verso la dieta e l'esercizio. Il segreto di Bale? Oltre ad allenarsi, attribuisce alla pizza e al gelato il merito di averlo aiutato a rimettersi in piedi.
Il prossimo: Questo 'combattente' è passato da muscoloso a assolutamente jacked.
2. Brad Pitt
A sinistra: Brad Pitt in Fight Club | 20th Century Fox, a destra: Brad Pitt in Troy | Warner Bros.
Come l'ha fatto: concentrato principalmente sull'allenamento della forza della parte superiore del corpo
Lodato per la sua struttura snella e definita in Fight Club , Brad Pitt ha dovuto mettere su 25 libbre di muscoli per interpretare il guerriero greco Achille Troy . Nerd Fitness ha analizzato gli allenamenti di Pitt , spiegando: 'Stai guardando un ragazzo che aveva 7 mesi per allenarsi per questo ruolo e aveva un personal trainer, allenatore di forza, allenatore di stretching, massaggiatrice, istruttore di yoga e altro ancora.' Con pochissimo grasso corporeo e un metabolismo veloce, Pitt ha dovuto concentrarsi su due fasi, ovvero una routine 'Bulk and Cut'. Scopri di più su di esso Qui .
Il prossimo: Dal canto sul palco a X-Men superstar
3. Hugh Jackman
A sinistra: Hugh Jackman ai Tony Awards | Frank Micelotta / Getty Images, a destra: Hugh Jackman dentro Origini degli X-Men: Wolverine | VOLPE
Come l'ha fatto: allenamento per la forza estrema, digiuno intermittente, disidratazione dell'acqua e altro ancora
quanto pesa giannis antetokounmpo
Quando è stato scelto per la prima volta come X-Men Wolverine, un magro in cui cantava Hugh Jackman Oklahoma - non chi immagineresti come un mutante spaventoso. Ma, apparendo in nove X-Men film, Jackman ha dovuto ingrossarsi, dimagrire e aumentare di nuovo. Le lunghezze che ha raggiunto sono sorprendenti. Come spiega Screen Rant, Jackman può fare 100 flessioni di clap-back, digiuna a intermittenza per 16 ore al giorno e può eseguire lo stacco da terra per un totale di 1.000 libbre in un singolo allenamento.
Il prossimo: Questo attore ha dimostrato che l'età è solo un numero.
4. Mickey Rourke
A sinistra: Mickey Rourke sul tappeto rosso | Gabriel Bouys / AFP / Getty Images, a destra: Mickey Rourke dentro Il lottatore | Fox Searchlight Pictures
Come l'ha fatto: 90 minuti di intenso lavoro di resistenza seguito da 30-60 minuti di cardio
Mickey Rourke era sulla cinquantina quando interpretava un wrestler in pensione che cerca di mantenere il suo sport nonostante la sua salute in declino. Lo stesso Rourke è un atleta in pensione, ma come lui spiega , confrontare 'wrestling e boxe è come [confrontare] ping-pong e rugby'. Ha lavorato con un allenatore israeliano per mesi e, secondo Il lottatore regista Darren Aronofsky, Rourke era 'migliore dell'80% dei ragazzi del WWF là fuori'.
Il prossimo: Questo attore si rammarica di aver 'danneggiato' il suo corpo mentre guadagnava e perdeva peso.
5. Tom Hardy
A sinistra: Tom Hardy sul tappeto rosso | Gareth Cattermole / Getty Images, a destra: Tom Hardy dentro Guerriero | Lionsgate
Come l'ha fatto: boxe, muay thai, jiu jitsu e sollevamento pesi
Tom Hardy ha detto che è ' danneggiato 'Il suo corpo a causa del numero di volte che ha guadagnato e perde peso. Secondo Hardy, era più grasso di quanto non fosse mai stato al termine delle riprese Bronson . E i suoi ruoli in Guerriero e Il cavaliere oscuro si alza gli ha richiesto di fare le valigie sui muscoli.
'Per Bronson Ho appena mangiato pizza e cioccolato… ”ha detto Lista ristretta rivista nel 2011. “Quando andai a Pittsburgh per filmare Guerriero Ho fatto due ore di boxe, due ore di muay thai, due ore di jiu jitsu, due ore di coreografia e due ore di sollevamento pesi al giorno, ogni giorno per otto settimane '.
Il prossimo: Questo attore è noto per il suo umorismo, non per il suo corpo sexy.
6. Paul Rudd
L: Paul Rudd in Ti amo, uomo | Fonte: Universal Pictures R: Paul Rudd in Ant-Man | MTV tramite Youtube
Come l'ha fatto: tagliare carboidrati e alcol per un anno intero
Il bravo ragazzo Paul Rudd era meglio conosciuto per i suoi adorabili personaggi in Questo è 40 e Ti amo uomo - poi ha ottenuto il ruolo principale in Marvel's Uomo formica . Rudd ha detto a Men’s Journal , 'Ho adottato l'approccio di Chris Pratt alla formazione per un film d'azione. Elimina tutto ciò che è divertente per un anno e poi potrai interpretare un eroe '. L'attore si è concentrato su allenamenti intensi e si è astenuto da carboidrati o alcol.
Il prossimo: Gli uomini di tutto il mondo invidiavano il corpo squarciato di questo spartano.
7. Gerard Butler
A sinistra: Gerard Butler a Cannes | Steve Finn / Getty Images, a destra: Gerard Butler dentro 300 | Warner Bros.
Come l'ha fatto: allenamento con i pesi, bodybuilding venezuelano e lavoro con spada e scudo
Uno degli allenamenti più ricercati è ancora quello di Gerard Butler 300 . Per essere il re spartano, Butler ha sopportato quattro mesi di addestramento leggendario. Il suo allenatore ha creato il 'workout Spartan 300 rep', che lo farà ti fanno venire la nausea a leggere . Cinque settimane prima delle riprese, Butler ha aggiunto allenamenti extra con un bodybuilder venezuelano. Quindi, ha completato ore di allenamenti giornalieri con spada e scudo. A un certo punto il corpo di Butler era così sovrallenato che l'attore esausto si è preso otto mesi di pausa per allenarsi una volta 300 avvolto.
Il prossimo: Tutti prendono sul serio questo stupido ora.
8. Chris Pratt
A sinistra: Chris Pratt sul tappeto rosso | Kris Connor / Getty Images, a destra: Chris Pratt dentro Guardiani della Galassia | Studi Marvel
Come l'ha fatto: nutrizione completa e revisione dell'esercizio
quanti anni ha pele del brasile?
Chris Pratt è passato da adorabile a oggetto di lussuria quando il Parchi e Divertimento goofball ha portato i suoi talenti a Guardiani della Galassia . Per perdere grasso e aumentare la massa muscolare, Pratt ha iniziato un intenso regime di fitness quotidiano e ha adottato una dieta rigorosa. L'attore ricorda ancora i giorni in cui poteva mangiare quello che voleva. In effetti, l'ossessione di Pratt per il cibo risulta esilarante Video di Instagram sotto #WHATSMYSNACK.
Il prossimo: Questa attrice ha dimostrato di essere 'Army Strong'.
9. Demi Moore
L'attrice Demi Moore | Michel Gangne / AFP / Getty Images R: Demi Moore dentro G.I. Jane | auto-aiutanti tramite Youtube
Come l'ha fatto: allenando il corpo e la mente in stile militare La star ha scioccato il pubblico quando G.I. Jane ha debuttato nel 1997. Con la testa rasata, Demi Moore ha dimostrato prodezze fisiche folli, rendendo chiaro che era un'attrice seria in ottima forma. Lei ha utilizzato due diversi trainer ; uno per gli elementi di idoneità fisica e un altro specifico per insegnarle la mentalità Navy SEAL. Per intrufolarsi nei suoi allenamenti prima delle riprese, Moore si alzava alle 4 del mattino e correva per Central Park con le guardie di sicurezza al seguito.Il prossimo: Questa famosa attrice ha scioccato la sua co-protagonista culturista.
10. Linda Hamilton
A sinistra: Linda Hamilton in Omicidio, ha scritto | NBC Universal, a destra: Linda Hamilton nei panni di Sarah Connor in Terminator 2: Judgment Day | Pacifico occidentale
Come l'ha fatto: una dieta senza grassi, esercizio aerobico, allenamento con i pesi e lavoro sul trampolino
Dopo essersi fatta male alla caviglia durante il primo film, Linda Hamilton è tornata Terminator 2: Judgment Day una donna cambiata. Per 13 settimane, la neomamma si è allenata tre ore al giorno, sei giorni alla settimana. La sua dieta senza grassi si concentrava sui cereali con latte scremato, insalate secche e pollo. Per le scene d'azione, Hamilton ha aggiunto un pesante addestramento militare con un commando israeliano. ' È stato un vero inferno ', Ha detto a Entertainment Weekly. Durante le riprese, Hamilton poteva distendere su panca 85 libbre ed era abile con un fucile d'assalto. Anche il suo famoso e muscoloso co-protagonista Arnold Schwarzenegger era 'elettrizzato'.
Il prossimo: Wonder Woman
11. Gal Gadot
A sinistra: Gal Gadot nel ruolo di Miss Israel | Martin Bernetti / AFP / Getty Images, a destra: Gal Gadot nel ruolo di Wonder Woman | Warner Bros.
Come l'ha fatto: una dieta rigorosa e tonnellate di allenamento per la forza
Prima di diventare Wonder Woman, Gal Gadot aveva tre anni Fast and the Furious film, rimanendo piuttosto magra per il suo ruolo. Per interpretare un guerriero amazzonico, l'attrice israeliana ha dovuto guadagnare muscoli. Gadot ha subito molti allenamento fisico e osservavo attentamente la sua alimentazione. Durante le riprese, lo era incinta di cinque mesi , quindi la produzione ha utilizzato uno schermo verde per coprirle la pancia.
Il prossimo: Questa attrice ha costruito muscoli ma ha mantenuto le sue curve.
12. Scarlett Johansson
A sinistra: Scarlett Johansson ai Golden Globe Awards | Susan Goldman / AFP / Getty Images, a destra: Scarlett Johansson nel ruolo di Black Widow | Marvel Studios
Come l'ha fatto: Esercizi di 90 minuti che coinvolgono kettlebell, core work, pull-up e affondi
Conosciuta per le sue curve, Scarlett Johansson sa che è due volte più difficile mantenere una figura femminile e perdere peso. Quando ha interpretato il ruolo della Vedova Nera della Marvel, l'attrice si è tonificata e dimagrito . Lo ha mantenuto per molti film, completando allenamenti di 90 minuti sette giorni su sette e durante le riprese I Vendicatori: l'era di Ultron , era in realtà incinta .
Il prossimo: Con ogni 'pseudonimo' arrivava un'altra trasformazione.
13. Jennifer Garner
A sinistra: Jennifer Garner in Dare Devil | 20th Century Fox, a destra: Jennifer Garner sul tappeto rosso | Jamie McCarthy / Getty Images
Come l'ha fatto: allenamento di circuito e nutrizione mirata
Non molto tempo fa, Jennifer Garner ha interpretato due supereroi contemporaneamente: era una spia tosta Alias ed Elektra in Daredevil . Snella e muscolosa, manteneva una dieta rigorosa e faceva allenamenti di 45 minuti cinque giorni a settimana. L'approccio rigoroso di Garner ha avuto un impatto su di lei; ora lei rifiuta di andare agli estremi , attenendosi a uno stile di vita gestibile.
Il prossimo: Questa attrice ha guadagnato 19 libbre di muscoli.
14. Hilary Swank
A sinistra: Hillary Swank agli Oscar | HO / AMPAS / Getty Images, a destra: Hillary Swank dentro Bambina da un milione di dollari | Warner Bros.
Come l'ha fatto: boxe intenso e una dieta ricca di proteine e povera di carboidrati
Dopo aver interpretato un adolescente transgender magro in I ragazzi non piangono , Hilary Swank ha guadagnato 19 libbre di muscoli per Bambina da un milione di dollari . Con 90 giorni per rimettersi in forma, l'attrice ha fatto boxe per due ore al giorno, ha completato gli allenamenti di sollevamento pesi e ha mangiato 4.000 calorie al giorno. Swank si è persino svegliato nel cuore della notte per bere un frullato proteico per consumare 210 grammi di proteine al giorno.
Il prossimo: Questo attore ha fatto molta strada Il cavo .
15. Michael B. Jordan
A sinistra: Michael B. Jordan sul tappeto rosso | Ethan Miller / Getty Images, a destra: Michael B. Jordan dentro Credere | Warner Bros.
Come l'ha fatto: cardio, boxe e consumo di proteine
Mentre filmava Fantastici Quattro , Michael B. Jordan era pronto per la parte di un giovane pugile in formazione Credere . Quindi il suo l'allenatore sul set lo ha preparato per il ruolo fino a quando non ha ottenuto il concerto. Il suo allenatore Corey Calliet ha detto: 'Gli darei da mangiare tipi di cibo con creatina in modo che i suoi muscoli si aprissero in un giorno specifico'. Ogni giorno, Jordan ha fatto 60 minuti di cardio, quindi allenamenti con i pesi e sessioni di boxe. Il suo Credere Secondo quanto riferito, il co-protagonista Sylverster Stallone è rimasto molto colpito.
Il prossimo: La gravidanza complica ogni trasformazione.
in che anno è nato Lebron James?
16. Zoe Saldana
A sinistra: Zoe Saldana sul tappeto rosso | Robyn Beck / Getty Images, a destra: Zoe Saldana Guardiani della Galassia | Studi Marvel
Come l'ha fatto: una dieta rigorosa, pilates e pliometria
La regina della fantascienza è nota Colombiano, Avatar, e Star Trek Beyond . In effetti, per quell'ultimo film, Zoe Saldana ha dato alla luce due gemelli mesi prima ed è tornata in una forma così buona che si è adattata a lei. Guardiani della Galassia costume dell'anno precedente. Il suo allenatore dice l'attrice non è in cardio pesante. Ex ballerina, Saldana ha praticato pilates e pliometria per aiutarla a tonificarsi. Per quanto riguarda il cibo, Saldana ha un malattia autoimmune , quindi è severa su ciò che mangia.
Il prossimo: Questa 'ballerina' ha scioccato tutti con il suo aspetto piuttosto terrificante.
17. Natalie Portman
A sinistra: Natalie Portman sul tappeto rosso | Frazer Harrison / Getty Images, a destra: Natalie Portman dentro Cigno nero | Fox Searchlight Pictures
Come l'ha fatto: formazione di danza e un apporto calorico estremamente limitato
Perdendo 20 libbre nel processo, Natalie Portman si è preparata ampiamente per interpretare una ballerina in difficoltà Cigno nero . Il ha spiegato l'ex ballerino ha affrontato gran parte di ciò che i ballerini professionisti affrontano. Portman mangiò a malapena e si dedicò a sigarette e caffè per dimagrire ulteriormente. Inoltre, ha fatto corsi di danza fino a 16 ore al giorno.
Check-out Cheat Sheet di intrattenimento su Facebook!
