Il 10% degli americani è maniaco del lavoro: sei uno di loro?
Donna che lavora fino a tardi in ufficio | iStock.com/IPGGutenbergUKLtd
Gli americani sono dipendenti dal lavoro. I dipendenti che guidano duramente saltano i pranzi, sacrificare le vacanze e rimanere fino a tardi in ufficio per tenere sotto controllo i loro carichi di lavoro e soddisfare i loro capi. La metà dei dipendenti a tempo pieno spende più di 40 ore settimanali al loro lavoro. Ma quand'è che essere disposti a fare dei sacrifici per la tua carriera attraversa il confine per diventare un maniaco del lavoro in buona fede?
Molte persone impiegano lunghe ore al lavoro o dedicano la loro vita alla loro carriera, ma questo da solo non è sufficiente per renderli maniaci del lavoro. Solo il 10% delle persone ha una vera dipendenza dal lavoro, secondo le stime .
Sebbene non esista una definizione universalmente condivisa di maniaco del lavoro, gli esperti tendono a concordare che il lavoro eccessivo diventa un problema quando prende il sopravvento sulla vita di una persona e inizia a influenzare negativamente la sua salute e le sue relazioni. I maniaci del lavoro possono sentirsi obbligati a continuare a lavorare, anche se non amano il loro lavoro e ottengono poca soddisfazione dal loro lavoro.
'Se stai lavorando escludendo la tua famiglia, il tuo matrimonio, altre relazioni e la tua vita è sbilanciata, o la tua salute fisica è sbilanciata - quando il lavoro ha una priorità esclusiva su tutto il resto, questo è il più estremo fine dello spettro in cui diventa un problema ', Edmund Neuhaus, PhD, direttore del programma ospedaliero parziale per la salute comportamentale presso il McLean Hospital di Belmont, Mass., ha detto a WebMD .
I ricercatori dell'Università di Bergen in Norvegia hanno esaminato la questione di ciò che separa i veri maniaci del lavoro dall'ape operaia media. Si sono identificati sette segni di dipendenza dal lavoro . Se scegli la risposta 'maniaco del lavoro' ad almeno quattro delle seguenti sette domande, potresti dover rivalutare il tuo atteggiamento nei confronti del tuo lavoro.
1. Se avessi un'ora in più nel corso della giornata, come la spenderesti?
Un uomo si allena in palestra | Justin Sullivan / Getty Images
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R. Finalmente saresti diventato un regolare in palestra.
B. Lavoro, ovviamente.
C. Chiudi gli occhi ancora un po '.
D. Trascorri più tempo con la tua famiglia o recupera il tuo mucchio da leggere.
La risposta del maniaco del lavoro : B
La maggior parte delle persone vorrebbe un'ora in più al giorno per trascorrere più tempo con la famiglia, recuperare il sonno o dedicarsi a hobby. I maniaci del lavoro, d'altra parte, utilizzerebbero probabilmente quei 60 minuti in più per controllare la loro posta elettronica o dare gli ultimi ritocchi a un progetto. La costante ricerca di modi per liberare più tempo per il lavoro è un segno di una dipendenza dal lavoro in erba, secondo la Bergen Work Addiction Scale.
2. Quale scenario descrive meglio la tua tipica giornata lavorativa?
Una donna scrive mentre usa il suo laptop | iStock.com/DragonImages
R. Di solito lavori 8 o 9 ore al giorno, anche se non hai problemi a restare fino a tardi o ad arrivare nei fine settimana durante il periodo di crisi.
B. Rigorosamente da 9 a 5. Hai una vita e non sacrificherai il tuo tempo libero per rendere felice il tuo datore di lavoro.
C. Ami il tuo lavoro e sei costantemente 'attivo', controllando la posta elettronica, rispondendo alle telefonate, anche quando non sei in ufficio.
D. Hai sempre intenzione di lasciare il lavoro entro le 6, ma spesso sei ancora alla scrivania alle 20:00 o alle 21:00.
La risposta del maniaco del lavoro : D
Lavorare semplicemente per lunghe ore, come la persona nella risposta C, non è necessariamente un segno che sei un maniaco del lavoro. Qualcuno che ama il proprio lavoro potrebbe non avere problemi con una settimana di oltre 60 ore, proprio come un dipendente dedicato non si rifiuterà di fronte alla richiesta occasionale di straordinari. Ma non essere in grado di lasciare la tua scrivania, anche quando ti sei detto che avresti smesso a una certa ora, suggerisce che sei dipendente dal lavoro, secondo la scala dell'Università di Bergen.
3. Cosa ti motiva a lavorare?
Illustrazione di un impiegato felice | iStock.com
R. Il tuo lavoro è la tua passione. A volte lavori per lunghe ore, ma ami veramente quello che fai.
B. Tre parole: freddo. Difficile. Contanti.
C. Il tuo lavoro ti distrae da altre cose della tua vita. Quando non lavori, ti senti ansioso, depresso o in colpa.
D. Vuoi provvedere alla tua famiglia ed essere finanziariamente sicuro.
La risposta del maniaco del lavoro : C
Ognuno ha motivazioni diverse per andare a lavorare ogni giorno. Alcuni stanno cercando di diventare ricchi, alcuni vogliono offrire una buona vita a se stessi e ai loro cari, e alcuni sono incredibilmente appassionati di quello che fanno. I maniaci del lavoro possono dedicare lunghe ore perché stanno cercando di ridurre i sentimenti di colpa, ansia, impotenza e depressione. La dedizione estrema a un lavoro si verifica spesso insieme a condizioni come disturbo ossessivo-compulsivo, ADHD, ansia e depressione, un Studio dell'Università di Bergen trovato.
4. I tuoi amici e la tua famiglia ti hanno mai detto che devi lavorare di meno?
Un uomo lavora al suo laptop mentre sua moglie parla al telefono | iStock.com
R. Sì, mi dicono tutto il tempo che ho bisogno di smettere di lavorare così duramente, ma non ascolto mai veramente.
B. No. Alcuni hanno persino insinuato che io sia un fannullone.
C. A volte i miei amici si lamentano quando devo annullare i programmi per la cena, ma sanno che a volte le cose si presentano al lavoro.
D. Le lunghe ore fanno parte del mio lavoro, ma ho sempre tempo per gli amici e la famiglia, in modo che non si sentano trascurati o ignorati.
La risposta del maniaco del lavoro : PER
Lavorare per lunghe ore non è sempre un male per la tua vita personale. Alcune persone focalizzate sulla carriera si rendono conto che le richieste di lavoro lasciano meno tempo per le relazioni, quindi si prendono cura di fare le ore che hanno conte, uno studio trovato . I maniaci del lavoro non sono in grado di raggiungere lo stesso equilibrio. Se i tuoi figli si lamentano che non ce la fai mai alle loro partite di calcio e il tuo coniuge sta iniziando a dire che si sentono trascurati ma non puoi ancora tagliare il lavoro per trovare loro tempo, potresti avere un problema con il maniaco del lavoro.
5. Sei in vacanza e non riesci ad accedere alla tua posta di lavoro. Come reagisci?
Un uomo seduto sulla spiaggia con il suo laptop | iStock.com
R. Non te ne accorgi nemmeno. Le vacanze servono per divertirsi e rilassarsi, non per fissare il telefono.
B. Panico. Devi fare il check-in al lavoro e trascorrerai l'intera vacanza a capire come farlo, anche se questo significa saltare lo snorkeling o passare la possibilità di vedere la Gioconda.
C. Fastidio. Avevi programmato di tenere sotto controllo i tuoi messaggi durante le vacanze, ma ti rendi conto che queste cose accadono. I tuoi colleghi capiranno.
D. Sollievo. Ora non devi sentirti in colpa per non rimanere in contatto con l'ufficio mentre sei via.
La risposta del maniaco del lavoro : B
Solo il 37% degli americani si prende tutti i giorni di vacanza in un anno, a Sondaggio British Airways trovato, e quando riescono a scappare, tendono a rimanere legati all'ufficio, trascorrendo circa mezz'ora ogni giorno a lavorare mentre presumibilmente in pausa. Il dieci per cento dei lavoratori in vacanza è schiavo per un'ora al giorno o più. Di tanto in tanto il check-in in ufficio dalla spiaggia non è insolito, ma i maniaci del lavoro si stressano quando non possono lavorare, secondo la Work Addiction Scale, e sono quelli che rischiano di andare nel panico se hanno intenzione di lavorare mentre in vacanza farti deragliare.
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6. Quanto tempo dedichi ai tuoi hobby o ad altre attività divertenti?
Una donna che pratica il suo hobby fotografico | iStock.com
A. Quali hobby? Non riesci a ricordare l'ultima volta che sei stato in grado di inserire attività non lavorative nel tuo programma.
B. Almeno 10-15 ore settimanali. Credi che sia importante avere equilibrio nella tua vita.
C. Non quanto vorresti, ma trovi il tempo per lezioni settimanali di yoga e brunch con gli amici.
D. Molto. Lavori per vivere, piuttosto che vivere per lavorare.
La risposta del maniaco del lavoro : PER
I maniaci del lavoro spesso abbandonano gli hobby, rinunciano alle attività del tempo libero e trascurano l'esercizio in modo da avere più tempo per lavorare. Ma la totale dedizione al lavoro non ti fa necessariamente lavorare meglio. Le attività fuori dall'ufficio non solo creano l'equilibrio tanto necessario nella tua vita e offrono un modo per sfuggire allo stress quotidiano, ma possono anche aiutarti a fare meglio il tuo lavoro. Le persone con hobby sono maggiormente in grado di trovare soluzioni creative ai problemi di lavoro e sono più propensi ad aiutare i loro colleghi, ricercatori a San Francisco State University trovato.
7. Hai mai la sensazione che il lavoro influenzi negativamente la tua salute?
Stanco maniaco del lavoro addormentato alla sua scrivania | iStock.com
R. Di tanto in tanto. A volte hai problemi a dormire a causa di un problema di lavoro o hai ansia prima di una grande presentazione.
B. A volte lasci che lo stress da lavoro ti raggiunga e potresti fare un lavoro migliore di esercizio, ma cerchi di rimanere in buona salute.
C. Tutto il tempo. Sei stressato e sovrappeso. Il tuo medico probabilmente direbbe che dovresti lavorare di meno, se hai il tempo di andare a fare un controllo.
D. Solo quando i tuoi colleghi maniaci del lavoro si presentano quando hanno l'influenza.
La risposta del maniaco del lavoro : C
Lavorare troppo può letteralmente ucciderti. I giapponesi notoriamente laboriosi hanno persino una parola per questo, karoshi , o la morte per superlavoro. I ricercatori si sono collegati burnout e stress lavorativo con malattie cardiache, ansia, obesità e insonnia.
'La ricerca mostra che i maniaci del lavoro hanno tassi di burnout più elevati, traiettorie di carriera troncate e che sono a maggior rischio di infarto e diabete di tipo 2. Hanno anche un sistema immunitario compromesso ', Bryan Robinson, psicoterapeuta e autore di Incatenato alla scrivania , detto Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale .
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